Sophrologie entreprise
Dans le cadre du RSE et de vous permettre de vous inscrire dans une démarche de qualité au travail, je vous propose des séances de sophrologie collectives ou des permanences individuelles au sein de votre entreprise. La sophrologie peut aider votre entreprise à améliorer la santé et la performance de vos collaborateurs.
Elle s’inscrit dans une démarche visant à limiter les Risques Psychosociaux (RPS)
La sophrologie a une réelle efficacité préventive et en favorisant la qualité de vie au travail. Elle permet également de créer une cohésion d’équipe.
Le monde du travail suscite parfois des pressions intenses, une charge de travail importante, des délais incompressibles, ce qui engendrent du stress, de l’anxiété, des troubles de sommeil. La sophrologie permet de renforcer les capacités de concentration, la gestion des émotions, ainsi que la confiance en soi.
Accompagnement individuel ou collectif
avec un objectif commun :
-Gérer le stress et prévenir le burn-out
-Renforcer la confiance en soi
-Optimiser la concentration et la motivation
-Améliorer les performances
-Développer la capacité de communication
- Accroitre sa capacité d’adaptation à son poste de travail
-Préparer un entretien, une présentation orale
-Se ressourcer avec une courte séance de sophrologie (relax-flash)
La sophrologie s’adapte à l’entreprise, à ses collaborateurs et à leurs besoins.
Au lieu : une salle de réunion avec des chaises
Aux postures : pratique debout et assise
Aux vêtements : pas de tenues particulières nécessaires
A la disponibilité : praticable sous la forme de séances récurrentes ou d’ateliers sur 1 ou plusieurs journées
Aux attentes des collaborateurs : une séance de sophrologie est une parenthèse
Déroulement de la séance
1. Un temps d'échange
Premier temps pour définir vos attentes et vos besoins. Clarifier votre objectif. Répondre à vos questions, et vous présenter la sophrologie.
2. Dynamique
Mouvements simples et doux basés sur la respiration qui vous permettra de vous relâcher, de développer votre concentration et de prendre conscience de vos ressentis au moment présent.
3. Visualisation positive
Suggestions mentales guidées par la voix qui vous permettrons de créer des ressentis positifs et de les ancrer.
4. Temps d'expression des ressentis
Temps d’échange sur la séance et les exercices à réaliser chez soi. Temps qui permet également d’ajuster les prochaines séances.
